2008年に脱サラしました。人生、谷あり谷あり・・・。そろそろ山に登りたいと思ふ。

脱サラした男の地味な日記

健康

呼吸を深く

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今日、整骨院の先生から、俺の呼吸の仕方は胸のほうでしているということを指摘された。

大きく吸ってお腹を膨らませて、ゆっくり吐く。思い出したときに、そういう呼吸をしてみてはとアドバイスされた。


呼吸については、あまりいい呼吸ができていないという自覚はあった。パソコンにずっと向かってキーボードを打っているとき、呼吸がかなり浅くなっているときがある。

俺の背中はガチガチに硬くなっているそうで、その影響で呼吸が浅くなっている可能性もあるそうだ。

これからは注意したいと思う。

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